【肩こり】手を上げて寝ているのは良い寝相?

 

 

いきなりの写真ですが

 

すやすやと寝ていて気持ち良さそうですね。

 

ほんと赤ちゃんを見ているだけで癒されます

 

 

なぜ、この写真を出したかというと

 

赤ちゃんのバンザイ姿で寝るのはよく見ますが

 

大人になってからはあまり見ないですね。

 

思い返せば大勢で旅行に行って大部屋で泊まった時

 

みんなの寝相を見ても誰もバンザイして寝ている人は

 

いませんでした。

 

ですが…

 

施術中に患者さんと話しながら寝相のことを聞くと

 

バンザイして寝ている人が多いです。

 

(私が聞いたイメージですが)

 

特に、デスクワークの方や万年肩こりを感じている方に

 

多いイメージです。

 

 

赤ちゃんがバンザイして寝ている理由は

 

・体温調節

・リラックスしているから

・体が柔らかい

・内臓の働きを妨げないように

 

などがあげられ生理的な反応に見えますね。

 

一方、大人のバンザイは

 

 

・猫背気味になり小胸筋あたりが硬くなり

寝た状態では腕を下げておくことができずに

上げたままになる

 

・腕を下ろしたまま寝ると呼吸がしにくいので

無意識に腕を上げてスムーズな呼吸を補助している

 

 

 (小胸筋)

 

 

などが言われていて何かをかばうようにして寝ています。

 

 

少なくとも大人が手を上げて寝ているのは

 

体のどこかをかばって寝ている事が多いので

 

ふと気づいた時に自分の寝相を

 

どんなんかなぁと感じてみてはいかがでしょうか?

 

もし手を上げて寝ているなぁと気づいた時は

鎖骨の下あたり(黄色部分のあたり)を

外側に向けてさすり流してあげてください。

 

胸が広がって楽に呼吸ができ

 

バンザイしないで寝られるようになります。

 

 

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